男人在慢跑中应该注意的事项
跑步不仅能锻炼身体开能沿着路边的风景和清新的空气来开阔长期闷在室内的视野，男人繁忙的工作后可以在男人健身上选择慢跑运动，还能避免一些慢性疾病呢.但是需要告知男人的是慢跑中也有注意事项.那么健身的注意事项你们知道多少呢?
健身的注意事项-步幅和步频
至于怎样的技术动作才是正确的，莫说一是。但关键在于动作的轻快!跑步的速度由步幅和步频来决定。慢跑比起快跑，步幅肯定要小，这个大家自然都能理解，可是步频呢?一般人慢跑时候的步频要比快跑低的很多!你可以试试数数看，估计在步/分钟左右。步频慢有什么不好呢?步频慢说明身体腾空的时间长，从普通物理来说，说明身体在垂直方向的移动较大，那么落地时对身体的冲击自然就大了，受伤的可能性也自然就大。还有，步频慢容易导致跨越，也是导致跑步受伤的一个重要因素。
健身的注意事项-呼吸
跑步时要放松，心情放松，身体放松了跑。到累的时候呼吸可以用口鼻一起呼吸，舌尖接触上颚，保持三步一呼吸，尽量不要改变呼吸频率，除非冲刺时。以前跑步习惯两步一呼吸，感觉稍有些急促，跑完后有点恶心。看来呼吸方式得改改。
慢跑是一种很好的有氧运动，但是有些人并不适合这种运动，尤其是有心血管毛病的人或上年纪的人，更应注意避免慢跑所带来的伤害。
咱不能说慢跑好就只选择一样运动长期不变地进行着，男人需要的健身运动不能缩小得只有慢跑，虽然慢跑是最简单最不累人的运动，但是这也是考验男人耐力的运动，健身的注意事项更是不能疏忽。
：春季能让男人健康补血的几款食物
