白癜风惠民活动 http://hunan.ifeng.com/a/20170626/5773085_0.shtml导语：我们现如今的生活当中一般都是以瘦为美的减肥，是现代人的一个热议话题，看到别人拥有完美迷人的身材，心里也会忍不住的想要去羡慕他们的身材。
好的皮囊可以说是父母给予的，我们根本无法改变，但是我们却可以改变自己的身材。
对于过了45岁的女性朋友们而言，会更容易出现发福的现象，减肥不仅是为了可以帮助提高颜值和魅力，还能够更有效的促进身体健康。
而肥胖也很很多慢性疾病息息相关，但是身材太瘦也并非就是好事，那么对于45岁以后的女性朋友而言，是胖一点好还是瘦一点好呢？今天我们就听听医生的答案。
女性过了45岁，为什么更容易变胖？
有一些女性朋友过了45岁以后，明明食量没有增加，体重却在逐年上升，特别是肚子上的脂肪明显增多了，这到底是为什么呢？
代谢下降
随着年龄的不断增长，身体的代谢水平会有所下降，身体当中的脂肪会容易堆积，此时便会容易带来肥胖现象。
饮食因素
在日常生活里，过量进食高胆固醇、高脂肪食物会容易使热量摄入过多，也会容易出现一定的脂肪增多现象。
药物因素
很多女性朋友过了45岁以后便出现了一些慢性疾病，而很多慢性疾病也需要长期服用药物，很多药物会容易带来激素反应，导致人们出现身材发福的问题。
缺乏运动
工作比较繁忙，长期没有进行运动会，容易导致热量有所消耗而减少，这便会容易带来一定的肥胖问题。
多囊卵巢综合征
对于女性朋友们而言，患有多囊卵巢综合症或容易带来内分泌代谢异常，从而导致人们出现身材发福的问题。
甲状腺功能减退
在发病的时候具体表现为头部以及面部水肿，而且手术也会出现肿胀感，并且会伴随着体重增加。
女性过了45岁，是胖点好还是瘦点好？医生说出了答案，不妨了解下
女性过了45岁之后，太胖和太瘦其实都不太好，只有把体重控制在合理的范围之内才是最好的状态。
对于女性朋友而言，计算体重要结合身高来进行计算，而国际上有公认的计算法则，那就是BMI值。
若是得出的数值是在18.5~24之间，这样的体重就属于是非常正常的体重。
表示身高以及体重状况是健康的，而BMI值也能够判断身体是否偏瘦或者是偏胖，以及体型到底是否是健康状态。
若是得出的数值低于18.5，那么说明体型是一个偏瘦的状态，一定要适当的进行相应的增肥。
若是超出了24或者是超出了25，说明体型是偏胖的状态，需要适当的进行相应的减肥。
对于45岁以后的女性朋友们而言，适当做一些相应的调整体重保持在24~26.5之间就会很好，这也是说明体重是处于一个非常好的状态，也就是说女性保持微胖状态是最好的状态。
若你的身高是在厘米，那么体重应该保持在58.8~64千克之间，可以存在10%的波动范围，假如体重指数过低或者是过高对身体健康而言都没有太大的益处。
女人并非越瘦越好，微胖竟有这3大好处
胃肠吸收更好，营养更均衡
微胖的女性代表身体的蛋白质脂肪分布是比较均匀的状态，也代表着胃肠功能不错，吃的食物里的营养物质都可以被吸收掉。
身体更加健康
比较胖或者是比较瘦的女性，她们会更容易出现某一些慢性疾病，而且身体的抵抗能力也是比较微弱的状态。
微胖的女性经常运动，胃口好，对食物不会挑剔，身体会更加健康，气血会变得更加充足，如此依赖体质好，身体力免疫强，对外界的抵抗能力也是会非常强。
心态更好
我们大家经常说心宽体胖，一个人的心胸比较宽阔，不计较小事的人才可以保持良好的心态。
而良好的心态是健康非常重要的一项因素，所以微胖可以有效的帮助人们保持长寿状态。
中年女性，保持身材的3个方法，简单效果好
多饮水
在日常生活当中不要常喝咖啡、奶茶、饮料等饮品，更不要喝各种含酒精类的饮品，每天适当多饮水，不仅可以有效促进新陈代谢效率，还能够促进体液循环，保持完美身材，保持年轻态。
适当运动
我们大家常说生命在于运动养成运动，锻炼不仅可以抵抗衰老，预防疾病，还能够帮助保持苗条身材，给人们的冻龄颜值带来基础。
养成好的饮食习惯。
一日三餐规律进食，不吃夜宵不吃零食，特别是不要去吃那些容易发胖的食物，比如油炸食物、甜点、蛋糕、膨化食品等。
吃什么水果有助于减肥？3种水果帮你减肥燃脂
西柚
每克的稀有，其中的热量仅仅只有33大卡，可以说是减肥的“黄金水果”，经常吃西柚，可以促进新陈代谢效率，帮助调节肠胃增强饱腹感，有助于减肥燃脂。
火龙果
每克的火龙果，其中的热量含量是55大卡是润肠通便的新鲜好水果，能够清理肠道当中的毒素和垃圾，还可以帮助抑制脂质物质堆积，有助于减肥瘦身。
百香果
每克的百香果，其中的热量含量是97大卡，而百香果是高维生素、高纤维的一种代表食物，经常用百香果泡水，可以促进肠胃蠕动，改善便秘，也能够帮助自己塑造完美体型。
结语：总的来讲，对于45岁以后的女性朋友而言，平时不要以瘦为美，微胖才是最好的状态，稍微胖一点可以说是长寿的福气，再加上适当的运动与饮食控制，可以帮助自己养成健康长寿的体质。
