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既然全粮是集天然精华之大成的代表，那么我们日常吃的精米白面比起它们来说到底缺了什么？其实，它们经过了精细加工，不仅拥有了光滑透亮的“脸蛋”，还保证了细腻的口感，相比粗糙原始的全粮自然是更对我们的口味。不过，恰恰是这一精加工的过程把很多*金般的营养成分和微量元素都给抛弃了。
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。
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